運動不足のストレッチ

運動不足為のストレッチ

ストレッチは運動不足で固まった筋肉や筋をリフレッシュするために非常にいい事です。

 

ストレッチは筋肉をしなやかにして潤滑にさせます。また精神的にリフレッシュできますので大変いい事です。

 

今まで肩や腰、背中がはってどうしようもない、それが解消できたとしたら、そんな自分を想像してストレッチを頑張ってください。

 

モチベーションがストレッチを持続させるコツといえましょう。

 

ヨガも大変健康的ですので是非とも本屋でヨガの本を買ってきて実践してみるのもいいでしょう。

 

運動不足では肩こりや腰痛、背中のハリが目立つ症状となりましょう。

 

両手を水平に上げて保ってみてください。 すぐにきつくなるのは運動不足の証拠。 肩こりも辛くないですか?

 

また、重いものを何度か持っていると腰や背中がはり辛くないですか? これも運動不足。 毎日ストレッチを行って解消したいですね。

 

慢性化している人は病院へ行くことが大前提ですよ。