部屋での運動不足解消

部屋で運動不足を解消させるには、

 

オススメはビリーズブートキャンプ、コアリズムです。

 

両者とも同じメーカーで、コンセプトは一緒です。DVDを見ながらエクササイズを行うものです。

 

有名なので説明は割愛しますが、セットメニューで毎日違うエクササイズを行います。飽きないし、見ていて一緒にやるので楽しいのです。

 

かなりの汗がでますし、本当に疲れます。 これで1年後はと思うと楽しみで仕方ありません。

 

恐らく、運動不足解消するには、これで十分とも思えるものです。

 

その他家ではラジオ体操を毎朝行ったりしましょう。

 

柔軟体操も合わせて行うとより良いでしょう。 特に首周りを念入りに回したり肩をまわしたりすることを心がけましょう。

 

1日10分程度です。 無理は継続するのに良くないので少しの努力を長く続けましょう。継続できなければ意味がありません。

 

飾りにしないで

 

自宅にいろいろな運動器具を設置するのもいいのでしょうが、
インテリアになっていませんか?

 

器具は場所も取りますし、飽きるとやらなくなります。

 

ですので、DVDを見ながら運動、オススメです。

 

今更?!・・・・ですか?

 

いいものは良いです。

 

コアリズムや、ビリーズブートキャンプ、今はヤーナリズムやシャドーボクサーというのも

 

NO.1なので、チェックしてみてください。

 

こちらのショップが便利でしょう。★ショップジャパン★

 

ちなみにヤーナリズムはコアリズムの進化版です。
シャドーボクサーは1ラウンド3分という区切りでトライできます。

 

案外区切りが短いと続けるのが楽なんです。

 

忙しい時はせめて1ラウンドだけでも・・・
という気持ちで継続できますからね。

 

時代遅れだろうが継続が大事

 

ビリーズブートキャンプやコアリズムは時代が古いですが、内容はすごくハードですし、時代に左右されず頑張った人だけご褒美があるというわけです。それだけ絶大な運動不足解消となるでしょう。

 

新しい物に目移りしないで継続して!