腰痛、背中のストレッチ

腰痛、背中のストレッチ

背中の張りが息苦しくありませんか? 深呼吸するとイタ気持ちいいなんて事ありませんか? そんな人、背中が張っていますよ。

 

背中と腰は脊髄で繋がっていますので背骨のストレッチを毎日継続的に行っていけば一石二鳥の気持ちよさ!

 

腰痛軽減、背中の張りも軽減、息苦しさも和らぐでしょう。

 

実際にサイト運営者の私の例を挙げましょう。

 

私は重労働をしています。 鉄関係の仕事です。 毎日中腰で重い物を持ったりしています。 仕事から帰ってくると背中が、腰が、凄くだるいのです。

 

特に仕事中は腰が悲鳴を上げています。 何とかしないと体がボロボロになってしまう・・・・どうしよう。

 

そこで常に使いまくっている背筋、腰の筋肉を、使った分だけほぐしてあげればいいのです。
名案ですよね! 使うだけではアフターフォローしていない。 だから後々で痛い思いをするわけです。

 

ですので、仕事から帰ったら、筋肉をほぐしているのです。 まず、前屈、そりのストレッチは10分間。 さらにお風呂でやさしく背骨近辺のこった筋肉を指圧。 

 

その結果・・・・

 

かなりの改善が実感として分かりました。 仕事もかなり楽になりました。 (辛い仕事だから多少マシって程度ですが・・・)