運動不足、運動嫌い

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運動不足は怖い

運動不足はさまざまなリスクが有ります。例えばこんなに→運動不足の影響

 

嫌いなんて言わずにできることからはじめましょう!

 

とは言ってもイキナリハードな運動は負担が大きいですよね。

 

運動不足で体にいガタがあるようだし、多少でも運動で体力をつけたほうがいいですね。

 

そう感じてはいるものの、運動は嫌いな方で。

 

というのでしたら下記の方法をオススメします。

 

スポーツ観戦はオススメ

 

運動嫌いでもスポーツ観戦って好きな人多いですよね。

 

サッカーだったり野球だったり、バドミントンやテニスなどなど。

 

観戦しているスポーツって何かしらあるのかなと思います。

 

なのであなたが見るのが好きなスポーツって、ちょっと興味があるわけで。

 

興味があるなら真似事でもやってみるかって思いませんか。

 

なのでちょっとやってみるといいでしょう。

 

私は野球観戦大好きです。なので昔から野球は全然やってはいないのですが、キャッチボールや、バッティングはやってみたいと思いますよ。

 

思うのと同時にバッティングセンターに既に行っています。

 

好きなスポーツを実際にやってみるといいでしょう。

 

プロのようになる必要はないんです。楽しんでやる。それを毎週でも毎月でもやってみましょう。

 

私はバッティングセンターに行っていると書きましたが、1ヶ月に1度程度ですが、全身運動であるため、かなり体調もいいです。

 

腰周り、肩こり等減ったのがよくわかります。

 

体力がつくんですね。なので、自分なんて無理・・・なんて思っていないで自分もやるぜっていう気持ちでトライしてください。

 

へっ・・・好きなスポーツがない?!でしたら太極拳の動きを毎日5分程度やってみますか?

 

1日数分の極秘エクササイズとは?→大人の為の気孔/太極拳

 

2枚のDVDを見ながらゆっくりした動きの太極拳をやってみましょう。
ハードなマラソンとは違い、苦しさもないし、続けられそうです。

 

ぜひ健康のために太極拳を始めましょう。

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