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ミカサの美ストレッチボール

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ミカサの美ストレッチボール

産後太り対策に

 

まず簡単にさまざまな気になる部位にアプローチできる。

 

ほとんどのママさんが体系が戻らないというお悩みを筆頭におなかや腰回りのお肉や骨盤の開きや肩こり、腰痛、身体のだるさが取れないといった産後の悩みを抱えております。
そんな声にこたえる商品が美ストレッチボール。

 



 

そもそも本格的なダイエットとかできます?おこさんが産まれたら子育てで本当に忙しくなるんです。自分のことなんて二の次じゃないですか?
自分のケアなんてする余裕がおそらくないのではないのかと。
そんな忙しいママさんにこたえるべくコンセプトに置いた商品が美ストレッチボールということです。

 

こんないいことが・・・

 

ぽっこりしたお腹対策には簡単な腹筋を。この美ストレッチボールを腰の上に置いて、負荷を軽減した腹筋体操。なにもおかない通常の腹筋より、この美ストレッチボールの弾力で楽々腹筋がこなせます。しかも付属のベルトでボールを固定できますので、どこかにすっ飛んで行ってしまうこともありません。

 

横に寝そべり、骨盤の下にこの美ストレッチボールを置きます。バランスをとることで脇腹の筋肉を引き締めてウエストをくびれさせます。

 

つらい肩こりにはまず正しい姿勢から!普段使う椅子の背もたれに美ストレッチボールをベルトで固定した状態(ボールの向きは縦方向)で挟んでください。胸を張るストレッチを簡単に行うことで肩甲骨、背中、胸と気持ちよくほぐれます。

 

ボールの上で正座してみましょう。骨盤を支える骨盤底筋を引き締めて姿勢改善、身体の軸も安定してくれます。

 

ボールを両手で持って潰すように力を入れてみましょう。しばらくその姿勢をキープすることで胸の筋力がアップし、バストアップに貢献してくれます。

 

仰向けに寝て、膝を立てて、ボールを内ももに挟みます。そして内側に引き締め、緩めの繰り返し動作を行います。これでたるみやすい太ももをケアしてください。

 

それぞれの動きの中に姿勢をキープする筋肉に負荷をかける部分がありますが、これはアイソメトリックスというエクササイズで、ブルワーカーという運動器具において有名な作用を体に得られるのですが、美バランスボールにおいても負荷の違いこそあれ、同様の期待が持てそうです。

 

実際にボールを両手で押し付けるバストアップストレッチを行っていましたが、1か月ほどですごい効果がありました。

 

アイソメトリックスとは、短時間で大きな結果がでる運動で、自分の力を100とした時に70程度、すわなち7割程度の力で7秒間保持すると筋肉に刺激を与え、筋力アップするという運動手法です。もちろん美ストレッチボールで7割などという指南はないのでしょうが、このような使い方も覚えておいて損はないでしょう。
くれぐれも剛力でボールを割らないでください(笑)

 

これらの動作以外にもいろいろなストレッチを行い、美ボディを手に入れましょう。産後だけではなく、通常使いにも大変良い商品です。

 

安心
国際バレーボール連盟公式球を製造しているメーカーミカサ製で安心!こだわりの日本製です。身体にフィットするように独自の楕円形上と弾力性を持たせており、運動にも効果的。

 

たった1日3分。週2日。個人的にはたった3分だったら毎日行ったほうがいいですよ!

 

運動する時期

 

産後でしたら6週間ころから適度の運動をしましょう。産後はしっかりまずは安静に暮らしますが、床上げあたりからは徐々に体を慣らしながら運動をして、日常に戻していきましょう。

 

ハードなトレーニング

 

ハードなトレーニングをできるアスリートのような人でしたらいいのですが、一般人はなかなか。そもそも無理なハードルなんて続きますか?ゆるいくらいの運動でいいのです。継続はちからなりです。まず続けられないと何にも得られません。コツコツ簡単なことを続けることが肝要です。しかも美ストレッチボールのストレッチは楽しいので継続が楽なんですね。

 

いろいろなストレッチができる運動解説DVDと取説、空気入れ、ベルト、そして本体がついてこの値段です!送料無料です!

 

自宅でカンタン!産後ボディケア【美ストレッチボール】

 

 

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