運動不足で吐き気に

運動不足 吐き気

運動不足だから吐き気があるかというと関係がないと思われます。

 

しかし、運動不足である、無いにかかわらずリレーなどで全力疾走した後に吐き気があることがあります。

 

これは普段運動不足の人は足が上がらなくなるなどの状況になると思います。
しかし運動はしっかりやっている。でも何ゆえに吐き気に襲われるのかと疑問に思っている人のいるでしょう。

 

呼吸の大事

 

こういった吐き気は呼吸の問題らしいのです。距離によりますが少しの距離ですとほとんど無呼吸でゴールしませんか?

 

これを距離が長い全力疾走、まして無呼吸状態ですと脳に酸素が送られず、吐き気がでることもあるのです。

 

無呼吸で全力疾走してはダメだと意識してみてください。

 

どんな運動でも過激な運動を無呼吸状態で行うと吐き気が出るものです。 意識して多少でもしっかり呼吸することをやってみてください。