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筋力アップ

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筋力アップ

運動不足解消イコール筋力アップとも言えますが、

 

運動嫌いで横着な人がいかにラクをして筋力アップ出来るかを模索してみました。

 

ラクして筋力アップするための方法をお伝えします。

 

各部位で詳しくお伝えしております。ラクがキーワード!手抜きしてもそれなりに効果がある方法とは?!

筋力アップ記事一覧

私はそれなりに細マッチョです。野球、柔道、剣道、空手と言ったスポーツを実践しておりました。しかし本来怠け者で、サボりぐせが強く、野球なんてレギュラーになれず、格闘技もすべて初段審査落ちという中途半端。でもです。いかにラクをしていくかばかり考え、ズルばかりこなしていたので、それなりにかっこいい筋肉と、腕力にはかなりの自信がありました。事実、高校時代小柄な自分であったのに、はるかに大きい、柔道部の仲間...

ウォーキングは運動不足を解消するうえで大変有意義な運動です。しっかり呼吸を意識して行うなら有酸素運動として脂肪も燃えますし、ダイエットにも良いです。肺などの器官を強くするにはマラソンを取り入れるとよいのですが、年齢によってはひざに負担がかかってしまうのでう、ウォーキングが無理な負担がかからない分おすすめです。ただ歩くだけではなく、しっかり腕を後ろにも振って、呼吸も深く行うことで基礎代謝も上がります...